認真的你，有好好休息嗎？——平衡三力，找回活力(有聲書) 作者:黃天豪朗讀者:許皇家出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)>>xyz軟體王,xyz 資訊工坊,xyz 軟體補給站,xyz 軟體之家,xyz狂人>>專業知識教學>>有聲書課程綜合教學


商品編號：	DUA3806

商品名稱：	認真的你，有好好休息嗎？——平衡三力，找回活力(有聲書) 作者:黃天豪朗讀者:許皇家出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

商品分類：	有聲書課程綜合教學

語系版本：	語音教學中文發音

運行平台：	官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2024-07-01

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	認真的你有好好休息嗎 ——平衡三力找回活力黃天豪許皇家尚儀數位學習

認真的你，有好好休息嗎？——平衡三力，找回活力(有聲書) 作者:黃天豪朗讀者:許皇家出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

圖片說明:

內容說明:

以下情況，認真生活的你一定不陌生：
白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？
明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常
入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包
這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。
補充體力＝良好睡眠
補充腦力＝轉換任務
補充心力＝人際互動
接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。
有聲出版：心靈工坊與尚儀數位學習聯合出版

作者簡介：
黃天豪。第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業，擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《快樂成癮》。
吳家碩。第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所，並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣，累積超過400場睡眠相關講座，且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專：睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。
蘇益賢。第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所；法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師；職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化，腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等，每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂？！》等書。
朗讀者簡介：
尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，集結了台灣資深配音員及新銳有聲表演者共聚一堂，為台灣優質的有聲出版而努力。許皇家，專業配音員，負責過戲劇、動畫、遊戲等等相關配音。聲音多變，對配音有豐富的熱忱。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

詳細資料
有聲書ISBN：9786267277850
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：黃天豪, 吳家碩, 蘇益賢朗讀者：許皇家
出版公司：尚儀數位學習
出版日期：2024/04/18
語言：中文
時長：6小時51分

課程內容:

001_版權宣告(00分37秒).mp3
002_書籍介紹(01分43秒).mp3
003_作者與朗讀者介紹(03分29秒).mp3
004_推薦序1 增強體力的訣竅？懂得有效管理疲勞正確恢復是關鍵！(10分00秒).mp3
005_推薦序2 不只是好好休息，更要正確休息(06分58秒).mp3
006_前言從「三力」─體力、腦力、心力認識自己(17分14秒).mp3
007_本書使用方式第一次讀「三力」案例就上手：如何閱讀本書(02分54秒).mp3
008_目錄(06分13秒).mp3
009_故事1 夜深了，你總是讓自己主動失眠！？(41分39秒).mp3
010_故事2 不完美的完美主義(42分32秒).mp3
011_故事3 連假下午在民宿遇見廣告設計師(46分30秒).mp3
012_故事4 一直受傷的重訓男子(44分33秒).mp3
013_故事5 一場格外清晰的夢(45分00秒).mp3
014_故事6 我那從「編輯」變成「小編」的朋友(54分36秒).mp3
015_故事7 我可沒有把小孩忘在IKEA遊戲區喔……(38分48秒).mp3
016_故事8 退休後的人生？(48分19秒).mp3

非三國(有聲書) 作者:林錚顗朗讀者:許皇家出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

﹝新譯﹞墮落教主口安吾唯有求生存(有聲書) 作者: 口安吾朗讀者:許皇家出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

Yes, I do. 我願意：從相遇、相知到相守的伴侶相處方程式(有聲書) 作者:王壽南朗讀者:蕭淳介出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

星讀物語：怡慧老師十二星座的閱讀配對處方箋(有聲書) 作者:宋怡慧朗讀者:于承右出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

千華駐科技		愛播聽書FM
崧博出版		林明儀
許添盛		頌缽音療
新雅文化		李玲玲
i聽聽		呂珍妮
宋彥陞		管家琪
Jill		McDougall
字畝文化		馬叔禮
鏡好聽		Carla
Golembe		Kathleen
Seaton		Zippy
時報出版		崑崙傳說
黃秋芳		富貴
曾紫庭		鱈魚
Erickson		Kriss
Speedy		三毛
方笛		王國華
仿真人聲AI		江湖九分熟
孜孜線上聽		兌昀
青竹碧梧		林芷恩