開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！(有聲書) 作者:黃揚名朗讀者:尹仲敏出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)>>xyz軟體王,xyz 資訊工坊,xyz 軟體補給站,xyz 軟體之家,xyz狂人>>專業知識教學>>有聲書課程綜合教學


商品編號：	DUA3803

商品名稱：	開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！(有聲書) 作者:黃揚名朗讀者:尹仲敏出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

商品分類：	有聲書課程綜合教學

語系版本：	語音教學中文發音

運行平台：	官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2024-07-01

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	開啟高效人生的心理課處理生活大小事過自己想要的人生黃揚名尹仲敏尚儀數位學習

開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！(有聲書) 作者:黃揚名朗讀者:尹仲敏出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

圖片說明:

內容說明:

你總是感到時間不夠，慣性踩死線？
你羨慕別人能一心數用，既高效又斜槓？
再忙也要學著愛自己，懂得如何才能活出更好的自己，
28堂課練習有效率的過好生活，用心理學為自己創造助力！
這本書，寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。
你是不是——
．工作壓力大，老是加班，健檢紅字一年比一年多
．手上事情做不完，偏又容易分心，抵不住「魔鬼的誘惑」
．待辦事項處理效率總趕不上新增的速度
．下班後就筋疲力盡，想要培養個興趣都覺得力不從心
．回家就忙家事、盯孩子，連留一點時間給自己都是奢想
．總想要把事情盡可能做到最好，不放過死線前任何一分鐘
．對自己不樂意做的事，丟不開也放不下，還是會勉強咬牙做下去
．感覺人生失去方向，每天累到爆，卻又好像不知道在忙些什麼
．常喊要運動、要去哪玩，但往往計畫趕不上變化，一直在原地踏步
「高效」是現代人夢寐以求的能力，每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道，什麼是高效真正的目的嗎？
“不是為了要成就更多，而是為了要擁有美好的生活。”
「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者：高效並不是在同樣的時間完成很多事情，而是好好把自己想做的事情做好，然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則，列舉有科學實證支持的成功經驗之外，他也逐一剖析自己失敗的經歷，具體提出實踐高效人生的各種方法，並在每篇的最後闢出一塊思考空間，引導讀者反思，再根據不同的情況，對應解方去執行、觀察與調整，從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。
空想無益，只有自己真正試過，才能體會心理學原來這麼好用！想清楚你為什麼要當一個高效的人，確認自己對人生的規劃，想要成為高效人並不難。翻開書，先做個小測驗，找到適合自己的切入點（割捨、熱情；專注、規劃、固執；謙卑、佛系），循序漸進，從難度最低的練習開始，讓高效成為你做事情的一種習慣，活得高效又輕鬆，一點都不難！
有聲出版：商周出版與尚儀數位學習聯合出版

作者簡介：
黃揚名。英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。
長年致力於讓更多人因為認識心理學而受惠，目前經營「生活中的心理學博士」、「銀髮心棧」、「心理學博士陪你輕鬆育兒」等網路平台和Podcasts。除了推廣心理學相關的知識外，也參與「狗狗讀心術」和「瑞智莊園」等App的開發，幫助大家在生活中使用心理學。著作：《不焦慮的心理課》、《心的年齡，你決定就算數》、《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》等。
■ 生活中的心理學博士｜FB粉絲頁
朗讀者簡介：
尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，集結了台灣資深配音員及新銳有聲表演者共聚一堂，為台灣優質的有聲出版而努力。尹仲敏。美國紐約大學教育劇場研究所碩士。劇場演員、戲劇教師與配音員的多元表演藝術工作者，中文配音作品包含有聲書「人間失格」、動畫「蜘蛛人：新宇宙」等。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

詳細資料
有聲書ISBN：9786267277829
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：黃揚名朗讀者：尹仲敏
出版公司：尚儀數位學習
出版日期：2024/04/18
語言：中文
時長：6小時43分

課程內容:

001_版權宣告(00分31秒).mp3
002_書籍介紹(03分11秒).mp3
003_作者與朗讀者介紹(01分39秒).mp3
004_推薦專文以合乎實證的高效技巧駕馭你的生活劉議謙(03分28秒).mp3
005_自序你可以很高效，也能好好過生活(04分31秒).mp3
006_目錄(04分42秒).mp3
007_開始之前，先來做個小測驗吧！(02分56秒).mp3
008_第1課如果可以好好做一件事，就不要敷衍完成五件事(14分24秒).mp3
009_第2課不好的習慣、工具，該丟就丟(14分28秒).mp3
010_第3課你的大腦不是無底洞，慎選要處理的資訊(15分51秒).mp3
011_第4課放棄不必要的身分標籤，你會更自在(14分33秒).mp3
012_第5課做自己愛的事情就對了(13分54秒).mp3
013_第6課面對不得不做的事情，先從培養熱情開始吧(14分04秒).mp3
014_第7課沒熱情的事情，不勉強自己(12分51秒).mp3
015_第8課熱情固然有用，但不是萬能(13分30秒).mp3
016_第9課你以為你不專心，其實是你不知道要專心做啥(15分06秒).mp3
017_第10課沒必要勉強自己按部就班，用自己的步調就對了(13分25秒).mp3
018_第11課認真玩樂，你才能在該努力的時候全力以赴(13分58秒).mp3
019_第12課能屈能伸，當專注力的主人(13分33秒).mp3
020_第13課寧願花時間多想，也不要貿然行事(13分07秒).mp3
021_第14課一定要預留犯錯的空間(13分21秒).mp3
022_第15課用最少的資源，做最多的事情(13分21秒).mp3
023_第16課規劃的確定與不確定(13分45秒).mp3
024_第17課固定作息的重要性(13分14秒).mp3
025_第18課固執，你才能進行精準規劃(12分34秒).mp3
026_第19課做對的事情，就不該妥協(12分36秒).mp3
027_第20課認為不對的事情，就不要做(13分33秒).mp3
028_第21課不自滿，你才有可能做得更好(13分29秒).mp3
029_第22課半小時還原地踏步，就是該舉白旗的時候(13分22秒).mp3
030_第23課如果有人可以做得更好，為什麼堅持要自己做(13分13秒).mp3
031_第24課保持開放的心，多認識別人的專業(12分58秒).mp3
032_第25課重視過程，看淡結果(12分45秒).mp3
033_第26課掌握大方向，不拘小節(13分06秒).mp3
034_第27課多一個朋友，就是少一個敵人(13分20秒).mp3
035_第28課有多少做多少，不做非分之想(12分42秒).mp3
036_最後加碼：你該試試看的高效小練習(02分22秒).mp3

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