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商品編號：	DUA3534

商品名稱：	聆聽身體：情緒抒壓和身體照顧冥想課(有聲書) 作者:倪英渱出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

商品分類：	有聲書課程綜合教學

語系版本：	語音教學中文發音

運行平台：	官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2024-07-01

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$350元

熱門標籤：	聆聽身體情緒抒壓身體照顧冥想課倪英渱城邦微學習

聆聽身體：情緒抒壓和身體照顧冥想課(有聲書) 作者:倪英渱出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

圖片說明:

內容說明:

※本課程為音頻課程，非書籍有聲書

【城邦微學習線上課程】
這堂課會帶你認識情緒跟情緒的關係，教你在事件當下運用「演、摸、看」三個步驟，讓情緒流動、釋放。並告訴你正確陪伴身體的方式，徹底抒解你身體與內心的壓力。
■本課程一次購買，不限次數，永久聆聽■

【課程特色】
課程將探討情緒與身體的關聯，帶你瞭解身體每個部位對應到的生命課題，引導你觀察並感知身體。最後，提供你三段冥想的練習。透過每一次輕柔舒緩的撫觸，讓身體感覺被支持、被陪伴，藉此讓情緒與壓力產生流動，並能得到釋放。

【PART1】認識身體與情緒的關係
釐清負面情緒的原因，從覺察身體找回心靈的平靜

【PART2】瞭解身體如何回應情緒與映照生命課題
身體的每一個部位都對應到某個生命課題，學習觀察、聆聽與回饋，抒解情緒的壓力

【PART3】身體陪伴的冥想練習
每日給自己幾分鐘時間，陪伴身體、釋放情緒，讓身心都能得到真正的休息

【課程簡介】
過往與現在累積的情緒與壓力
每一個沒有被完整陪伴的感受
都將如實地反應在身體上

我們的身體感受到的疲憊、痠痛、腫脹，
都是沒有被好好抒解的情緒長年積累造成的。

這堂課將帶你認識情緒跟身體的關係，
教你在事件當下運用「演、摸、看」三個步驟，
讓情緒流動、釋放。
並告訴你陪伴身體的方式，
徹底抒解身心的壓力。

【誰需要這個課程】
?睡眠品質不佳、難以入睡、有失眠的問題，擔心影響到身體。
?不時地感覺身體痠痛，渾身不舒服，即使短暫舒緩，不久又回復不適狀態。
?覺得自己有難以跨越的生命課題，希望找尋解決方法。
?經常性壓力大、情緒緊繃且易有起伏，或感覺焦慮不安，不知道該如何緩解。

【上完課程可以學到】
1.學會認識自己的情緒如何影響身體。
2.瞭解如何陪伴身體，與身體產生連結，進而接消除身體的緊張、舒緩情緒。
3.學得三段不同情境的冥想練習方法。

【好評推薦】
感謝名人專家推薦（依照姓名筆畫排序）

李崇建老師——親子教育專家
李蓉老師——澳洲花晶療癒創始人
林思伶教授——靜宜大學校長
吳宙憲醫師——台灣中華自然能量整體保健協會理事長
凌坤楨老師——《療癒，藏在身體裡》作者
楊田林老師——企業人文講師
賴榮年醫師、教授——中國醫藥大學教授、中國醫藥大學附設醫院中醫副院長

英渱推出《聆聽身體》音頻課程，她的聲音如溫潤春雨，跟隨著她的聲音帶領，逐漸打開了腦袋的思維，也打開了身體阻塞的部分；意識進入與身心的整合，情緒無形中被轉化了，我推薦身心由此進入，學習聆聽身體就是懂得自己，也是靠近自己的最佳方式，期待所有學習者都因為《聆聽身體》，打開一扇通往自由安然的窗。
——李崇建，親子教育專家

這一系列的冥想，在她溫柔、支持、穿透的音頻引領中，提供身體一個釋放壓力、情緒，轉換無意識迴路的療癒空間，持之以恆才得以深化並帶來蛻變，跟隨音頻反覆聆聽，你將會領受到生命蛻變的喜悅！
——李蓉，澳洲花晶彩光療癒的創始人

這是一個值得推薦的課程，因為它不僅提供了寶貴的自我療癒工具，還能夠幫助我們建立更深刻的身心連結。小渱老師以她的專業知識和關愛心靈的方式，為我們帶來了一場充滿啟發和轉變的旅程
——凌坤楨，《療癒，藏在身體裡》作者

【課程大綱目錄】
■13堂音頻課（1則發刊詞＋12則正課），共165分鐘■

00發刊詞：與自己和解，找回追尋幸福的力量

◆【PART1】身體與情緒的關係◆
01釐清負面情緒的原因：來自於觀點，而非事件
02身體承載情緒，清理身體印記的流程與方法

◆【PART2】瞭解身體如何回應情緒與映照生命課題◆
03【下肢】對應家庭狀態：行動力與生命力
04【下腹】對應與母親的連結：愛與滋養的能力
05【上腹、肋骨】對應情緒消化：自信、決斷力與魄力
06【胸腔、手臂】對應呼吸的狀態：自我接納、擁有和付出愛的能力
07【肩膀、喉嚨及頸部、下巴、顳顎關節】對應溝通、表達和展現自我的能力
08【頭部】對應靈感與思考：思辨、整合和洞察的能力
09陪伴身體，抒解情緒的三個步驟：觀察、聆聽與回應

◆【PART3】身體陪伴的冥想練習◆
10身體感知練習注意事項
11每日身體觸摸練習
12身體掃描冥想：專注力練習
13情緒舒緩冥想：五分鐘呼吸練習

【作者簡介】
倪英渱
●情緒花園創辦人
●澳洲花晶國際培訓導師
●台灣大學土木系學士
●政治大學廣播電視研究所碩士
●政治大學教育研究所博士班學分
●中華國際色彩花精協會會員
●中國二級心理諮詢師
●青少年志工輔導講師
●曾任聯合報文學寫作營講師

長期投入專業花晶療癒師的養成訓練，提供團體及個別支持輔導，協助每位學員成長蛻變，找回力量、幸福和自由。
截至目前，已帶領超過3,000名國內外華人學員，開設1,000多堂花晶療癒線上及現場課程，並於海內外舉辦過18屆療癒師培訓，擁有超過100名種子療癒師，長期輔導和支持所有學員轉化提升。

詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：倪英渱講者：倪英渱
出版公司：城邦微學習
出版日期：2023/08/31
語言：中文
時長：2小時47分

課程內容:

001_00發刊詞：與自己和解，找回追尋幸福的力量(09分05秒).mp3
002_01釐清負面情緒的原因：來自於觀點，而非事件(14分48秒).mp3
003_02身體承載情緒，清理身體印記的流程與方法(13分25秒).mp3
004_03【下肢】對應家庭狀態：行動力與生命力(07分46秒).mp3
005_04【下腹】對應與母親的連結：愛與滋養的能力(11分50秒).mp3
006_05【上腹、肋骨】對應情緒消化：自信、決斷力與魄力(13分14秒).mp3
007_06【胸腔、手臂】呼吸的狀態：對應自我接納、擁有和付出(13分39秒).mp3
008_07【肩膀、喉嚨頸部、下巴、顳顎關節】對應溝通表達和展現(13分56秒).mp3
009_08【頭部】對應靈感與思考：思辨、整合和洞察的能力(12分29秒).mp3
010_09陪伴身體，抒解情緒的三個步驟：觀察、聆聽與回應(13分29秒).mp3
011_10身體感知練習注意事項(07分33秒).mp3
012_11每日身體觸摸練習(15分17秒).mp3
013_12身體掃描冥想：專注力練習(15分01秒).mp3
014_13情緒舒緩冥想：五分鐘呼吸練習(05分30秒).mp3

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認知升級，擺脫控制，掌握人生主導權的六個練習(音頻課) 作者:游祥禾出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

消除負面情緒印記的量子轉念練習(有聲書) 作者:陳嘉堡出版公司:城邦微學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

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